La respiración es, sin lugar a dudas, el mejor mecanismo del que disponemos para intervenir en nuestros pensamientos estado anímico y salud.
La respiración es un acto automático pero podemos hacerlo consciente para intervenir a nuestro favor y, además de favorecer el adecuado intercambio de oxígeno y CO2 para oxigenar correctamente nuestras células, la respiración diafragmatica masajea los órganos con los que está directamente en contacto el diafragma; hígado, vesícula biliar, estómago, bazo y riñones, colabora con el corazón, mejora el riego sanguíneo, ayuda al tránsito intestinal.
Aprender a respirar implica hacerlo de modo que todo este intercambio favorezca nuestro estado anímico y nos aporte felicidad. Podemos aprender a respirar aunando beneficios con la actividad de caminar, o durante visualizaciones o meditación, relajación en imaginación... Existen diferentes técnicas para llegar a la relajación y entrar en contacto con nosotros mismos pero todos estos métodos incluyen la respiración.
La respiración nos ayuda, por tanto, a gestionar nuestras emociones, contribuye a que estemos más sanos y nos ayuda a eliminar el 70% de las toxinas de nuestro cuerpo. Nos permite llegara a estados profundos de paz y de alegría.
