Jon
Kabat-zinn, conocido por haber creado la clínica de reducción del estrés en la Universidad
de Massachusetts e introducir la práctica de mindfulness para el tratamiento de
los problemas físicos y psicológicos, dolor crónico y otros síntomas, define el
término mindfulness como:
“Prestar atención de manera intencional al
momento presente, sin juzgar”
“Este tipo de atención
nos permite aprender a
relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida,
aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar
conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés,
dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida”
La
práctica de Mindfulness nos acerca a una forma de atención que nos permite relacionarnos
con nuestro presente, con lo que realmente nos está sucediendo en la vida para
dejar de estar atrapados en el pasado y ensoñando el futuro, posturas, estas últimas,
que nos conducen al aislamiento y nos hacen responder como autómatas, de un
modo reactivo, sintiendo que no se tiene el control de la propia vida y que es
esta la que nos lleva a su antojo.
El
Mindfulness o atención plena nos ayuda a recuperar ese control, nuestro
equilibrio interior atendiendo de forma completa a todos los aspectos que nos
conforman; el cuerpo, la mente y el espíritu.
La
práctica de Mindfulness nos ayuda a madurar y aumenta nuestra compasión, nos
trae al aquí y ahora y nos invita a vivir de una manera plena en el presente.
