Yo tenía un perro negro

"Yo tenía un perro negro" es un cortometraje educativo lanzado por la Organización Mundial de la Salud que tiene como objetivos ayudarnos a comprender la depresión y lo que supone para las personas que la padecen.

El cazo de Lorenzo

“El cazo de Lorenzo” es un emotivo cuento de Isabelle Carrier. La autora recrea el día a día de un niño diferente a través de tiernas ilustraciones. Sus dificultades, sus cualidades, así como los obstáculos que tiene que afrontar, quedan metafóricamente representados de un modo claro e inteligente.

¿Que es el coaching?

El Coaching es el proceso mediante el cual vas a ser capaz de analizar y reconocer en qué momento de tu vida te encuentras, que tan cerca o lejos estás de cumplir tu objetivo, meta o sueño. 

Punto A

Mediante este análisis comprobarás que tareas estás haciendo realmente para llegar a conseguir tu meta o

punto B.

Y planificarás todo un plan de acción; qué necesitas hacer o dejar de hacer, que pasos necesarios vas a dar para avanzar hacia B.

Durante el camino y, sobre todo en los primeros momentos, cuando aparezcan los bloqueos, vas a necesitar liberarte de aquellas creencias limitadoras y vas a servirte y utilizar aquellas que potencien tus pasos hacia la consecución de tu objetivo, vas a trabajar tus miedos y a salir de tu zona de confort, dando pasos hacia tu sueño.

En todo este proceso vas a estar apoyado por tu coach que es la persona que te animará, te apoyará y te ayudará a descubrir que todo lo que necesitas para lograrlo está en ti, que tú puedes conseguir todo aquello que se alinee a tu ser esencial, solo que olvidaste que podías. Respetará tu ritmo y tu proceso, te alentará a utilizar tus recursos en los momentos adecuados y te poyará en los momentos en los que necesites desbloquearte para avanzar, apoyándote en las tomas de conciencia y en la búsqueda de alternativas. Con tus ganas, tu creatividad y tu autoconocimiento lo conseguirás.

¿QUE SIGNIFICA SER PAS?

En este vídeo encontrarás la información necesaria para saber si eres una persona altamente sensible, si tu cónyuge lo es o si tienes un hijo o una hija altamente sensible.

 Si es así, te recomiendo buscar más información sobre este rasgo de la personalidad que posee de un 15% a un 20% de la población.

Elaine Aron fue la descubridora del rasgo al que puso el nombre de alta sensibilidad, tiene publicados varios libros sobre ello, algunos están traducidos al castellano:

            

Muchos de los grandes artistas y pensadores de la historia de todos los tiempos fueron personas altamente sensibles (PAS). En la actualidad una de cada cinco personas nace con una elevada sensibilidad. Éste es el primer libro que le ayudará a descubrir y comprender este don de la personalidad en usted mismo y que le mostrará cómo obtener el máximo partido de él.

Combinando una sólida investigación con la experiencia clínica acumulada durante muchos años, la doctora Aron ofrece tests de autoevaluación, estudios de casos reales, testimonios, consejos prácticos y reflexiones sobre el universo de las personas altamente sensibles y su contribución al desarrollo humano y tecnológico de la humanidad.

 

Es posible que tu hijo pertenezca al 15-20 por 100 de los niños que nacen con una alta sensibilidad, es decir, que llegarán a ser personas muy reflexivas, que se mostrarán sensibles ante cualquier sutileza y que se abrumarán con facilidad. Estas cualidades pueden hacer que el niño sea muy inteligente, meticuloso y creativo, pero que en ocasiones también parezca tímido y retraído, inadaptado, quisquilloso, o incluso que tenga una mala conducta.

 

¿Te enamoras perdidamente, pero temes los momentos de intimidad? ¿Estás harta de que te digan que eres «demasiado sensible»? ¿Te esfuerzas por respetar a tu pareja, que es menos sensible que tú? ¿O te has dado por vencido en el amor, por miedo a ser demasiado tímido o demasiado sensible para soportar las heridas?

Las estadísticas indican que el 50 % de los factores que determinan un divorcio proceden del temperamento genético; y, si tú eres una de esas personas que componen el 20 por ciento de la humanidad que nació con una alta sensibilidad, entonces el riesgo de una relación problemática es especialmente elevado. Tu sistema nervioso, extraordinariamente afinado, capaz de captar aspectos muy sutiles y de tratar la información en profundidad, constituiría una magnífica ventaja para cualquier compromiso romántico, siempre y cuando tú y tu pareja os comprendierais mejor. Pero, sin esa comprensión, es probable que tu sensibilidad te lleve a unas relaciones íntimas dolorosas y complicadas.

Basado en las importantes investigaciones de Elaine N. Aron sobre el temperamento y las relaciones íntimas, El don de la sensibilidad… en el amor ofrece multitud de orientaciones prácticas para las personas altamente sensibles que buscan una relación más satisfactoria, más saludable y más romántica.

Otra autora altamente sensible y coach es Karina Zegers de Beijl. Su primer libro:

Los conceptos ALTA SENSIBILIDAD (AS) y PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE (PAS) son relativamente recientes en los países de habla castellana. En la actualidad, mostrar la propia vulnerabilidad o inseguridad, no se considera socialmente correcto. La intensidad de estos sentimientos imprime en la personalidad un rasgo que, sin llegar a la enfermedad (trastorno), se traduce en estrés crónico de difícil convivencia. La mayoría de los PAS intentan “normalizarse”, imitando comportamientos de personas que aparentemente afrontan las circunstancias de la vida sin tanto esfuerzo. Al camuflarse con maquillajes muy diversos, la expresión de sus características dificulta su reconocimiento tanto en niños como adultos.

La Alta Sensibilidad, vivir desde el corazón consiste de tres capítulos:

1.-“¿Qué entendemos por la persona altamente sensible?” Es el título del primer capítulo en el cual se comentarán todas las características inherentes al rasgo y se hablará de las maneras en que pueden afectar.

2.-“La persona altamente sensible interactuando con el mundo” es el título del segundo capítulo. Aquí se pueden leer las maneras de vivir y experimentar el rasgo, sobre la importancia del autoconocimiento para mejorar las relaciones, sobre los saboteadores, los límites personales… y sobre muchos otros temas más que tienen que ver con la relación que tiene el PAS (persona altamente sensible) con el mundo que le rodea.

3.-“Soy una persona altamente sensible, ¿qué puedo hacer?” En este tercer capítulo, pueden encontrarse ejercicios, consejos, ideas y comentarios que ayudarán a encauzar la elevada sensibilidad para llegar a vivirla como el don que es.

En el apéndice encontrarás un test muy amplio (56 preguntas) que te ayudarán a medir el grado de sensibilidad, además de un interesante artículo sobre las “Flores de Bach” que, en mi humilde opinión, constituyen un remedio idóneo para muchos de los temas típicos que vivimos y experimentamos los PAS.

No se trata tanto de un libro de auto-ayuda, sino más bien de un libro de auto-reflexión y de auto-conocimiento. El enfoque está en: ¿qué puedo hacer yo, persona altamente sensible, para mejorar mi relación con el mundo y la gente que me rodea?

Y su segundo libro:

La alta sensibilidad es un rasgo de la personalidad que afecta a un 15-20 por ciento de la gente. No es un trastorno, ni significa ser especial ni tampoco mejor. La alta sensibilidad es un rasgo de la personalidad que presenta un 15-20 por ciento de la población. Se trata de una característica neutra que no significa ser especial ni tampoco mejor. Pero una persona altamente sensible (PAS), con la emocionalidad a flor de piel, ha de reconocerse como tal para entender las cosas que le pasan; saber dónde están sus límites; explicarse por qué a menudo siente que el mundo está lleno de alfileres que hacen daño.

Sacarle partido a esta cualidad del carácter depende de uno mismo, del trabajo individual para lograr mantenerse fuerte a pesar de ser vulnerable y disfrutar de la vida.

Perseverar

Si conseguimos mirar el mundo a través de unos ojos que no se quejan, que valoran lo que poseen por encima de lo que no poseen, empezaremos a sentir en consonancia. Nuestro interior se apaciguará, dejaremos de exigirnos a nosotros mismos y al mundo, y cada vez experimentaremos más momentos de felicidad.

 

No es difícil conseguirlo. Se trata de practicar, ensayar y volver a practicar. 

En una palabra: de PERSEVERAR.

Rafael Santandreu