El abrazo es para todos

               
                  

Abrazoterapia

El contacto físico no es sólo agradable, es algo necesario.

La investigación científica apoya la teoría de que la estimulación por el contacto es absolutamente necesario para nuestro bienestar físico y emocional.

El contacto terapéutico, reconocido como instrumento esencial para la curación, se emplea para curar el dolor, la ansiedad, la depresión, para acrecentar en los pacientes voluntad de vivir; para ayudar a los bebés prematuros (que se han visto privados de contacto en sus incubadoras) a crecer y fortalecerse.

Con diversos experimentos se ha demostrado que el contacto físico:

·         Nos hace ver con mejores ojos a nosotros mismos y nuestro ambiente

·         Tiene efecto positivo en el desarrollo idiomático y en el CI en los niños

·         Provoca alteraciones fisiológicas mensurables en quién toca y es tocado

·         Apenas comenzamos a comprender el poder que tiene el contacto físico

·         Si bien hay muchas formas de tocar, sugerimos que el abrazo es una muy especial, y que contribuye de un modo muy importante a la curación y a la salud.

BASE LÓGICA

EL ABRAZO

·         Es agradable

·         Ahuyenta la soledad. Aquieta los miedos. Abre la puerta de los sentimientos

·         Fortalece la autoestima (“¡quieren abrazarme¡ ¡A mí!”)

·         Fomenta el altruismo

·         Demora el envejecimiento; los abrazantes se mantienen jóvenes por más tiempo

·         Ayuda a dominar el apetito; comemos menos cuando nos alimentamos de abrazos y cuando tenemos lo brazos ocupados en estrechar a los demás.

ADEMÁS EL ABRAZO

·         Alivia tensiones. Combate el insomnio

·         Mantiene en buen estado los músculos de brazos y hombros

·         Es un ejercicio de estiramiento para los de poca estatura

·         Es un ejercicio de flexión para los altos

·         Ofrece una saludable alternativa ante la promiscuidad

·         Representa una alternativa saludable y sin riesgo ante el alcohol y otras adiciones

·         Es democrático; cualquiera es candidato a un abrazo

Y ADEMÁS…

·         Es ecológicamente aceptable, pues no altera el medio ambiente

·         Ahorra energía al economizar calor. Es portátil

·         No requiere equipos especiales

·  No necesita un sitio especial; cualquiera, desde un umbral hasta una sala de conferencias, desde el atrio de una iglesia hasta un estadio de fútbol, es buen lugar para un abrazo

·         Hace más felices los días felices

·         Hace soportables los días insoportables

·         Imparte sentimientos de arraigo

·         Llena los vacíos de la vida

REGLAS PARA ABRAZAR

Los requisitos para ser abrazoterapeuta y para ser paciente son los mismos: simplemente, EXISTIR. El abrazo terapéutico es un proceso de curación mutua. En realidad el abrazante y el abrazado desempeñan papeles intercambiables. Como abrazoterapeuta, uno está abierto al niño que lleva dentro, necesitado de amor, seguridad, apoyo, cariño y juegos, en tanto se ofrece a las mismas necesidades por parte del otro. El abrazoterapeuta no juzga ni culpa. Pero sabe reconocer que muchos de nosotros, en nuestra poco amable sociedad, no hemos aprendido a pedir el apoyo emocional que necesitamos.

“Si desde la infancia han escaseado el amor y el apoyo tal vez nos sintamos heridos. Si los vericuetos del crecimiento nos han dejado una autoestima deficiente, podemos sentirnos indignos de amor… indignos de una abrazo”

Los abrazoterapueutas no pueden resolver todos estos problemas, pero sí respetar los conflictos y ofrecer comprensión, risas, palabras suaves y abundantes abrazos. la abrazoterapia no es solo para los solitarios y los doloridos. También da mayor salud al saludable, más felicidad al feliz y el más seguro entre nosotros se sentirá aún más seguro. EL ABRAZO ES PARA TODOS. Cualquiera puede ser abrazoterapeuta.

TALLER DE QUIROMASAJE RELAJANTE

Volvemos a abrir nuestras puertas el sábado 11 de febrero a las 10:00 de la mañana. Ven y aprende las técnicas básicas para dar un masaje relajante. Taller totalmente práctico, impartido por nuestro compañero quiromasajista Miguel Ángel Díaz. 

Ya sabes, llama a nuestro centro y reserva tu plaza. 

Máximo 9 personas.

Efectos directos del quiromasaje

                                     

El quiromasaje es una técnica que proporciona un gran bienestar al organismo en su totalidad, excepto en algunos casos que veremos más adelante. De manera general, el quiromasaje:

•   Aumenta moderadamente la temperatura de la piel
•   Estimula la circulación sanguínea, aumentando el movimiento periférico.
•   Estimula la circulación linfática.
•   Estira los tejidos blandos eliminando adherencias.
•   Despega las cicatrices.
•   Favorece el movimiento peristáltico del colon.
•   Oxigena la sangre.
•   Dependiendo de la técnica, estimula o relaja músculos y tendones.
•   Dependiendo de la técnica, estimula o relaja el sistema nervioso periférico.
•   Relaja el sistema nervioso central.
•   Aumenta la permeabilidad de los tejidos.
•   Favorece la producción de enzimas.
•   Equilibra el estado anímico.
•   Efectos reflejos del quiromasaje

El sistema nervioso periférico está formado por nervios raquídeos que salen desde la columna vertebral, y ligan distintas partes del organismo. De esta manera, los nervios que terminan en una zona determinada de la piel, están ligados a otras zonas del cuerpo como las vísceras, los vasos sanguíneos, etc. Así, el quiromasaje, aunque se aplica sobre la piel, también afecta a:

• ü  Músculos
• ü  Vasos sanguíneos
• ü  Vísceras
• ü  Huesos
• ü  Etc.

Efectos psíquicos del quiromasaje

Una de las funciones más importantes del quiromasaje es proporcionar a quién lo recibe relajación y bienestar, propiciando así un estado mental receptivo y terapéutico que ayuda a restablecer el equilibrio orgánico. Además:

•   Favorece el sueño
•   Relaja y elimina el estrés
•   Proporciona calma, seguridad y confianza
•   Alivia la tensión psicofísica
•   Genera un sentimiento de bienestar que libera energía positiva y optimismo

El quiromasaje está indicado en caso de:

•   Recuperación de lesiones y dolores musculares
•   En el tratamiento de tendones y ligamentos
•   Para mejorar el funcionamiento de las articulaciones
•   En trastornos nerviosos
•   Afecciones circulatorias
•   Traumatismos
•   Post parto
•   Celulitis
•   Reafirmación de la piel
•   Cicatrices
•   Para proporcionar energía al organismo
•   Para prevenir lesiones
•   Para aliviar y reducir el dolor
•   Con finalidad deportiva antes y después del ejercicio
•   Para estimular la capacidad de autocuración del cuerpo
•   Para proporcionar bienestar, calma, optimismo, relax y serenidad
•   Para mejorar el estado general de la salud

Un buen quiromasaje al mes, por lo menos, debería ser un derecho y una obligación de todo ser humano. Si nos sentimos a gusto con el terapeuta, un quiromasaje puede suponer un momento de profundo relax y descanso, un momento para olvidar los problemas cotidianos, un momento para regalarnos a nosotros mismos….  ¡No olvides regalarte bienestar de vez en cuando!

JORNADAS DE PUERTAS ABIERTAS

Ven a compartir nuestras jornadas de puertas abiertas. Cada dos sábados al mes vamos a tener el placer de invitarte a nuestro centro, para que vengas a compartir un rato agradable, a conocernos, a divertirnos... Vamos a organizar talleres por las mañanas para adultos/as y también para niños/as. Te iremos informando de las fechas y los contenidos a través de este blog y de nuestra página en facebook. Un saludo

Regala Bienestar

Estas navidades, como cada año, ponemos a vuestra disposición nuestros bonos para regalar.
Visítanos y te daremos toda la información.

Creando la realidad

Como hablarle a un niño enfadado

Cómo hablar con un niño enfadado: 19 frases que debemos cambiar

Todos los niños en algún momento u otro se enfadan y se irritan, eso es algo normal. Pero no todos saben controlar sus ataques de ira o sus temidas “rabietas”, por eso son los padres y educadores los que deben ayudarles en esta tarea, que no deja de ser un aprendizaje para una vida adulta saludable y feliz.

Como padres, sentamos las bases de las habilidades para manejar nuestras emociones frente a un arranque de ira. Así que, la próxima vez que debamos enfrentarnos a una rabieta de un niño, o a un desaire de un adolescente, podemos utilizar alguna de las siguientes frases, dependiendo de cuál sea la situación…

Frases para hablar efectivamente con un niño enfadado

En lugar de: ¡Deja de tirar cosas!

Prueba esto: Cuando lanzas tus juguetes, pienso que ya no te gusta jugar con ellos. ¿Es eso lo que está pasando?

Esta técnica está diseñada para facilitar la comunicación de los sentimientos de una manera menos conflictiva. Esto no sólo ayuda a mantener las líneas de comunicación abiertas, si no que ayuda a modelar la forma de expresar una situación desde nuestro punto de vista, y a su vez le da al niño la oportunidad de reformular los acontecimientos desde otra perspectiva.

En lugar de: Los niños grandes no lloran/gritan/etc.

Prueba esto: También los mayores nos sentimos así a veces. No te preocupes, estos sentimientos pasarán y luego te encontrarás mejor

Seamos honestos. A más edad, más grandes son los problemas a los que nos enfrentamos, y nos sentimos también mal. Decirles a los niños que los mayores no experimentan ira, frustración o ansiedad es simplemente falso. Tampoco es sano evitar o reprimir las emociones, lo que debemos enseñarles es a procesarlas de una manera saludable.

En lugar de: ¡No te enfades!

Prueba esto: Yo también me enojo demasiado a veces. Vamos a probar nuestro grito de guerra para conseguir controlar un poco mejor estos sentimientos

Un estudio reciente revela que gritar cuando estamos heridos físicamente, en realidad ayuda a interrumpir los mensajes de dolor que se envían al cerebro. A pesar de que nuestro hijo puede estar sintiendo mucho dolor, un grito guerrero puede ayudarle a liberar esta energía de una manera más lúdica. Elige un grito guerrero o mantra junto con tu hijo para que os sirva de recurso en estas ocasiones.

En lugar de: ¡No te atrevas a pegar!

Prueba esto: Está bien estar enfadado, pero no voy a dejar que pegues. Tenemos que mantener la seguridad de todos

Esto ofrece el mensaje de que sentir eta emoción está bien, pero la acción no lo es. La separación entre ambos conceptos le ayudará a aprender a hacer lo mismo.

En lugar de: ¡Lávate los dientes ahora mismo!

Prueba esto: ¿Quieres que cepillar los dientes de Teddy primero o los tuyos?

Para los niños pequeños, las rabietas son una forma de ejercer control sobre su entorno. De esta manera, se están ofreciendo a su niño una elección, y a su vez, un cierto control.

En lugar de: Tómate toda la comida o vas a irte a la cama con hambre.

Prueba esto: ¿Qué podemos hacer para que esté deliciosa comida?

Esto coloca la responsabilidad de encontrar una solución espalda a su hijo.

En lugar de: ¡Tu habitación está horrible! No saldrás de aquí hasta que no esté limpia y ordenada.

Prueba esto: ¿Qué tal que empezamos a limpiar este rincón de tu habitación? Te voy a echar una mano.

En vez de centrarte en la inmensa tarea de limpiar y reorganizar un lío enorme, cambia la meta a una simple puesta en marcha. El inicio de una tarea indeseable puede proporcionar el impulso para luego continuar.

En lugar de: ¡Venga sal ya!

Prueba esto: ¿Qué tienes que hacer para estar listo para salir?

Permitir a los niños pensar sobre los procesos de la vida cotidiana les ayuda a evitar una lucha de poder y se les da la oportunidad para ser conscientes de que están haciendo una transición a una nueva actividad. También se puede utilizar como un juego de roles para que adquieran mayor responsabilidad sobre la tareas.

En lugar de: ¡Deja de gritar!

Prueba esto: ¿Por qué no me lo dices en tu tono de voz normal?

A veces los niños se quejan y ni siquiera se dan cuenta. Pidiéndoles que reformulen sus afirmaciones en un tono más pausado y normal, se les está enseñando que la forma en que se dicen las cosas es muy importante.

En lugar de: Deja de quejarte

Prueba esto: Te escucho. ¿Podemos encontrar una solución?

De nuevo, esto hace que la responsabilidad recaiga en el niño. La próxima vez que tu hijo se queje sin parar acerca de la escuela / cena / hermanos, pregúntale si puede encontrar soluciones. Recuérdale que no hay respuestas equivocadas.

En lugar de: ¿Cuántas veces tengo que decir lo mismo?

Prueba esto: Veo que no me oíste la primera vez. ¿Te parece que te lo repita y luego tú me lo dices de nuevo a mí?

Hacer que un niño repita lo que escucha solidifica el mensaje. Además, variar el volumen y el tono de voz añade un elemento de diversión a la solicitud.

En lugar de: ¡Ve a tu habitación!

Prueba esto: Me voy a quedar aquí contigo hasta que estés listo para un abrazo.

El aislamiento envía el mensaje de que hay algo malo con el niño. Al darle un espacio hasta que esté listo para volver a participar, le estás proporcionando la seguridad de que estarás siempre allí para él.

En lugar de: ¡Me estás avergonzando!

Prueba esto: Vamos a un lugar privado para que podamos resolver esto.

Recuerda, no se trata de ti. Es sobre él y sus sentimientos. Mediante la eliminación de ambos de la situación, estás reforzando el esfuerzo del equipo sin llamar la atención sobre el comportamiento.

En lugar de: (Suspirar y rodar los ojos)

Prueba esto: (Haz contacto visual, recuerda los puntos fuertes de tu hijo y dale una sonrisa.)

Practica a mantener una mayor perspectiva de la situación y a ver los puntos fuertes de tu hijo.

En lugar de: ¡Eres imposible!

Prueba esto: Ahora estás pasando por un momento difícil. Vamos a resolver esto juntos.

Siempre, siempre hay separar el comportamiento del niño, reforzar la emoción y trabajar juntos para llegar a una solución.

 

En lugar de: ¡No puedo tratar contigo ahora!

Prueba esto: Estoy empezando a disgustarme, voy a quedarme aquí un momento para calmarme.

Enseñar a los niños cómo etiquetar y gobernar sus emociones mediante el modelado de ellas en tiempo real es una de las mejores enseñanzas.

En lugar de: ¡Estoy a punto de explotar!

Prueba esto: Si el verde significa calma, el amarillo es frustrado y el rojo es enfadado, ahora estoy en la zona amarilla y me voy hacia el rojo. ¿De qué color estás tú? ¿Qué podemos hacer para volver a verde?

Dales a los niños una imagen visual para expresar cómo se sienten. Puede que te sorprenda lo que dicen, y qué tipo de soluciones que se le ocurre a cambiar su dirección.

En lugar de: Deja de decir “¡No!”

Prueba esto: Entiendo que no quieres esto. Vamos a averiguar qué podemos hacer de manera diferente.

Al reconocer la negativa de tu hijo “No”, estamos confirmándole que le entendemos. En lugar de discutir si o no, cambiemos el guión para centrarnos en el futuro y la perspectiva de una solución.

En lugar de: ¡Para ya!

Prueba esto: Estoy aquí para ti. Te quiero. Estás seguro. (A continuación, siéntate en silencio con tu hijo y deja que la emoción se pase.)

Cuando los niños están en la agonía de la ira o el pánico, a menudo sus cuerpos están experimentando una respuesta de estrés por el que, literalmente, se sienten inseguros. Haciéndoles saber que están a salvo y que los apoyamos hasta que pase el malestar les mostramos la habilidad vital de la resiliencia.

http://www.psicoactiva.com/blog/

Comienzan nuestros Talleres de Educación Emocional para Padres

Tengamos  en cuenta:

Como padres y/o  madres, somos  su PRINCIPAL  MODELO. Con lo que no nos vendría mal analizar cómo nos manejamos emocionalmente.

Es importante hablar de las emociones y otorgarle su importancia en el seno familiar.

Anímale a:

Tomar conciencia  de lo que siente,  a aceptar y validar sus emociones.

Gestionar  aquellas emociones que  le hacen sentirse  mal o que hacen sentirse mal a otros y  que no le ayudan a conseguir sus propósitos.

Fijar sus  propias metas  y a ser responsable.

Interesarse por los demás: por lo que sienten,   por lo que hacen.  Que desarrolle  su empatía.

Que desarrolle sus habilidades sociales para relacionarse mejor con otras personas y  poder resolver por sí mismo/a  sus problemas.