El frasco de la calma

El frasco de la calma es un frasco dirigido a las familias para poder controlar las rabietas en los niños y los nervios del adulto. Con él se pretende poder canalizar el estrés y la ansiedad potenciando la respiración y la calma gracias a la concentración. El frasco de la calma está compuesto por pegamento, agua, champú, purpurina y otros ingredientes que hará que tenga un movimiento casi hipnótico que ayude al niño enojado a controlar sus rabietas, pero siempre y cuando se utilice de una forma correcta donde el pequeño comprenda que es un frasco para sentirse bien.

Inspirado en la ideología de María Montessori

El frasco de la calma está inspirado en la pedagogía de María Montessori y el objetivo es que, tanto padres como niños, puedan regular sus emociones negativas pudiéndolas canalizar y que de este modo lo sentimientos de rabia, ira o tristeza puedan entenderse desde la calma. Todas las emociones son importantes y se deben poner palabras para que se pueda crear una conciencia, algo que hará que en el futuro al reconocer esas emociones se puedan gestionar mejor.

No es sólo para los niños

El frasco de la calma es un producto que está dirigido a los padres, para que lo utilicen junto con los niños de más de dos años de edad.  El objetivo del frasco es calmar la ansiedad, los nervios o el estrés tanto del adulto como del niño concentrando la atención en los movimientos relajantes del interior del frasco. Es muy importante que el frasco esté bien sellado para que no se pueda abrir .

Como fabricar nuestro frasco de la calma

Construir nuestro frasco de la calma

Es necesario que para acompañar a la acción se realice un tono cordial con el niño y se proporcionen instrucciones sobre la respiración para que el niño se relaje poco a poco. Así irá siendo consciente de cómo es capaz él mismo de controlar sus emociones y cómo puede despejar su mente, cuidar la respiración y notar cómo el miedo, el estrés y la ansiedad van desapareciendo.

No es un castigo

Cabe destacar que el frasco de la calma no es un castigo ni debe parecerlo. Es una técnica que debe aplicarse junto con el niño, acompañándolo en este proceso. Las amenazas o los castigos no caben dentro de la técnica del frasco de la calma. Los adultos deben proporcionar esta técnica como una inversión de tiempo para que los niños aprendan a controlar el estrés y la frustración, algo que les ayudará a medida que vayan creciendo a ser adultos exitosos que saben controlar sus propias emociones.

Cuando el niño está estresado su ritmo cardiaco y su respiración se acelera por lo que pueden sentir un bloqueo en sus pensamientos. Pero concentrándose en la brillantina del frasco y en sus relajantes movimientos, podrán empezar a pensar con mayor nitidez, para que después, junto con la ayuda del adulto se pueda retomar el motivo del enfado y buscar las soluciones desde la calma y la serenidad.

El adulto debe acompañar durante todo el proceso

El frasco de la calma nunca (bajo ningún concepto) debe usarse por el niño de forma individual, siempre tendrá que estar el adulto a su lado para poder guiarle en el proceso de relajación. Deberá darle instrucciones al niño para que sepa cómo debe hacerlo, diciendo cosas como: “Ahora vamos a sentarnos con el frasco de la calma para relajarnos todos. Respiraremos hondo y nos fijaremos en silencio en cómo la brillantina se mueve y se desliza por el frasco hasta que se pare del todo. Después, hablaremos sobre lo ocurrido y buscaremos soluciones”.

Fuente: www.etapainfantil.com

REGLAS PARA ABRAZAR

Asegúrate de contar con permiso antes de dar el abrazo.
Asegúrate de pedir permiso cuando seas tú el/la que necesita el abrazo.
No olvides el agradecimiento pos-abrazo por el apoyo recibido.
Asume la responsabilidad de expresar lo que necesitas y el modo en que deseas recibirlo.
Puede ir acompañado de efectos sonoros (suspiros o expresiones de placer) o disfrutarlo en silencio.

TIPOS DE ABRAZOS

1. DE OSO. El tradicional

Uno de los abrazantes suele ser más alto ( si no súbase a un banquito) y más ancho que el otro. El más alto suele permanecer erguido o curvarse levemente sobre el más bajo, envolviendo  firmemente con los brazos los hombros de la otra persona. El más bajo apoya la cabeza en el hombro o el pecho del abrazante más alto, mientras lo rodea con los brazos, cualquier zona entre el pecho y la cintura que logre alcanzar. Los cuerpo se tocan, en un apretón fuerte y poderoso, que puede durar el tiempo que usted quiera. debe ser un abrazo firme y que transmita cariño, sin sofocar.


PARA QUÉ SE USA

1. Para los que comparten un sentimiento o causa común.
2. Padres e hijos.
3. Abuelos y nietos.
4. Amigos.
5. O ea, cualquiera (incluido el perro) al que le digamos con él, que es estupendo, o que cuenta con nosotros, o que compartimos su pena o su alegría...

VIGILE LA TÉCNICA PERO EXPERIMENTE LA SENSACIÓN...ESO SI, NO ESTRUJE.

2. DE SÁNDWICH. Menos conocido, pero una vez que lo conozca, ya no lo dejará.

Es un abrazo para tres. Dos están frente a frente, el tercero en el medio, cara a cara con uno de los dos. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que está frente a sí. Como alternativa los dos abrazantes pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cómodamente.

SE USA PARA

1. Tres buenos amigos.
2. Una pareja que desee consolar a alguien.
3. Padre, madre e hijo.
4. Si el miembro del medio está atravesando una situación difícil, pues se siente seguro, y apoyado emocionalmente.

ARME SU PROPIO SÁNDWICH Y DESPUÉS ME CUENTA...

3. GRUPAL

Más usado entre grupos de amigos o personas que comparten un tema común. se colocan en círculo y con los brazos extendidos, rodean hombros y cinturas de sus vecinos en el círculo ejerciendo fuerza estrechante. Se puede acercarse al centro mientras se ejerce la fuerza y luego retrocediendo profiriendo gritos de alegría, suspiros o un rápido apretón de de despedida.

SE USA PARA

1. Grupos de reflexión .
2. Compañeros de clase o equipos.
3. Comisiones muy trabajadoras.
4. Cualquier tribu que se les ocurra.

SUELE PROPORCIONAR UNA SENSACIÓN DE ARRAIGO UNIVERSAL...PRUÉBELO...

4. DE MEJILLA. Es tierno y suave, algo espiritual...

Se puede hacer sentado o de pié, como se quiera. No requiere contacto físico total. Se oprime la mejilla contra la del otro. Una mano puede estar en la espalda del otro y la otra, sirviendo de respaldo a la nuca para contrarrestar la presión de la mejilla.Respire lenta y profundamente. en pocos minutos se sentirá distendido.

PARA QUÉ SE USA

1. Saludar a alguien que está sentado.
2. Decir sin palabras, "lo siento" 
3. Compartir una alegría con un amigo en una ocasión feliz (dicen que es bueno para saludar a las novias pues no altera el tul, vestido y esas cosas, pero nunca lo he usado para esto)
4. Para agitar profundos sentimientos de bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos...Y si le agrega una sonrisa y dos palabras..Te quiero.

SIRVE DE CONSUELO

5. POR LA ESPALDA

Se aproxima el abrazante por detrás, le rodea la cintura con los brazos y los estrecha con suavidad. Se puede agregar un dulce beso en la mejilla como complemento del mismo, y un te quiero. Se siente una sensación de apoyo y felicidad plena. Especial para cuando uno está haciendo las tareas de la casa.

SE USA PARA

1. Jefes de familia, amas y amos de casa, personas que trabajan desde casa.
2. Compañeros de trabajo en la fábrica
3. Amigos cuyas ocupaciones requieran permanecer siempre de frente al mismo punto cardinal.

ÚSELO PARA EXPRESAR UN APOYO A QUIÉN SE OCUPA DE LAS COSAS DE CASA, Y A CONTINUACIÓN DIGA....VENGA TE AYUDO.

6. DE CORAZÓN 

Tiene un gran poder se inicia con un contacto ocular directo, mientras los abrazantes están de pié, cara a cara. Con los brazos se rodea hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un contacto físico total. Debe ser suave pero fuerte. En tanto ambos respiran juntos con lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazón a otro. Sin límite de tiempo, dura lo que usted quiera. Es pleno, largo, afectuoso, tierno, abierto, genuino, fuerte y solidario.

SE USA PARA

1. Cuando los abrazantes son viejos amigos, con muchos antecedentes comunes.
2. Cuando son amigos muy recientes unidos por una experiencia compartida y una fuerte emoción.

SI SE QUIERE EXPRESAR MUCHO AMOR. ESTE ES EL MEJOR

7. ABRAZO ZEN

Este es  especial y no apto para todo el mundo.

Es una mezcla de abrazos, por ejemplo; el de la mejilla y el corazón. Un contacto muy directo (pies con pies y manos con manos) entre los dos, el  abrazantes y el abrazado. En realidad en este abrazo ambos son abrazantes. Se pueden mantener los ojos abiertos o cerrados, aunque yo recomiendo cerrados para dejar fluir mejor hacia el otro. Las respiraciones irán parejas y relajadas. Se debe concentrar uno en lo que está haciendo.Deje que los pensamientos desaparezcan, sólo déjese sentir, disfrute de este presente, y verá entonces que la experiencia es de sus sentidos. Se tiene conciencia de la calidez que se está compartiendo, del aliento que entra y sale, de estar sólo en contacto con el otro, del aire con la piel. Siga relajándose y verá como se suspende el tiempo. Y llegará a sentir, paz compartida. Es una experiencia fantástica.

NO TIENE NADA EN ESPECIAL EN CUANTO AL USO. SIMPLEMENTE ES UNA EXPERIENCIA DISTINTA A LO QUE ESTAMOS ACOSTUMBRADOS.

8. DE COSTADO

Es especial para dar y recibir, mientras se camina junto a alguien querido. Es sencillo, cuando camine junto a otra persona, tomada por la cintura o el hombro, suministre, de vez en cuando, un generoso apretón.

SE USA PARA

1. Proporcionar momentos jubilosos caminando hacia la parada del bús.
2. Mientra esperamos en una cole...etc.

YO PENSARÍA EN USARLO SIEMPRE QUE QUIERA "APRETAR" A ALGUIEN QUE QUIERE

9. CON FORMA DE A

Más formalito él. Ambos de pié, frente a frente, con los brazos alrededor de los hombros, el costado de la cabeza en mutuo contacto y el cuerpo inclinado hacia adelante, sin contacto alguno por debajo de los hombros. Suele ser breve, se usan, en general, para decir hola y adiós.

SE USA PARA

1. Los parientes que hace tiempo que no se ven.
2. El amigo de un amigo.
3. La madre de su nuera o yerno.
4. O sea, usted ya sabe, para qué le voy a explicar.

ABRAZA CON FRECUENCIA 

ABRAZA BIEN

El abrazo es para todos

               
                  

Abrazoterapia

El contacto físico no es sólo agradable, es algo necesario.

La investigación científica apoya la teoría de que la estimulación por el contacto es absolutamente necesario para nuestro bienestar físico y emocional.

El contacto terapéutico, reconocido como instrumento esencial para la curación, se emplea para curar el dolor, la ansiedad, la depresión, para acrecentar en los pacientes voluntad de vivir; para ayudar a los bebés prematuros (que se han visto privados de contacto en sus incubadoras) a crecer y fortalecerse.

Con diversos experimentos se ha demostrado que el contacto físico:

·         Nos hace ver con mejores ojos a nosotros mismos y nuestro ambiente

·         Tiene efecto positivo en el desarrollo idiomático y en el CI en los niños

·         Provoca alteraciones fisiológicas mensurables en quién toca y es tocado

·         Apenas comenzamos a comprender el poder que tiene el contacto físico

·         Si bien hay muchas formas de tocar, sugerimos que el abrazo es una muy especial, y que contribuye de un modo muy importante a la curación y a la salud.

BASE LÓGICA

EL ABRAZO

·         Es agradable

·         Ahuyenta la soledad. Aquieta los miedos. Abre la puerta de los sentimientos

·         Fortalece la autoestima (“¡quieren abrazarme¡ ¡A mí!”)

·         Fomenta el altruismo

·         Demora el envejecimiento; los abrazantes se mantienen jóvenes por más tiempo

·         Ayuda a dominar el apetito; comemos menos cuando nos alimentamos de abrazos y cuando tenemos lo brazos ocupados en estrechar a los demás.

ADEMÁS EL ABRAZO

·         Alivia tensiones. Combate el insomnio

·         Mantiene en buen estado los músculos de brazos y hombros

·         Es un ejercicio de estiramiento para los de poca estatura

·         Es un ejercicio de flexión para los altos

·         Ofrece una saludable alternativa ante la promiscuidad

·         Representa una alternativa saludable y sin riesgo ante el alcohol y otras adiciones

·         Es democrático; cualquiera es candidato a un abrazo

Y ADEMÁS…

·         Es ecológicamente aceptable, pues no altera el medio ambiente

·         Ahorra energía al economizar calor. Es portátil

·         No requiere equipos especiales

·  No necesita un sitio especial; cualquiera, desde un umbral hasta una sala de conferencias, desde el atrio de una iglesia hasta un estadio de fútbol, es buen lugar para un abrazo

·         Hace más felices los días felices

·         Hace soportables los días insoportables

·         Imparte sentimientos de arraigo

·         Llena los vacíos de la vida

REGLAS PARA ABRAZAR

Los requisitos para ser abrazoterapeuta y para ser paciente son los mismos: simplemente, EXISTIR. El abrazo terapéutico es un proceso de curación mutua. En realidad el abrazante y el abrazado desempeñan papeles intercambiables. Como abrazoterapeuta, uno está abierto al niño que lleva dentro, necesitado de amor, seguridad, apoyo, cariño y juegos, en tanto se ofrece a las mismas necesidades por parte del otro. El abrazoterapeuta no juzga ni culpa. Pero sabe reconocer que muchos de nosotros, en nuestra poco amable sociedad, no hemos aprendido a pedir el apoyo emocional que necesitamos.

“Si desde la infancia han escaseado el amor y el apoyo tal vez nos sintamos heridos. Si los vericuetos del crecimiento nos han dejado una autoestima deficiente, podemos sentirnos indignos de amor… indignos de una abrazo”

Los abrazoterapueutas no pueden resolver todos estos problemas, pero sí respetar los conflictos y ofrecer comprensión, risas, palabras suaves y abundantes abrazos. la abrazoterapia no es solo para los solitarios y los doloridos. También da mayor salud al saludable, más felicidad al feliz y el más seguro entre nosotros se sentirá aún más seguro. EL ABRAZO ES PARA TODOS. Cualquiera puede ser abrazoterapeuta.

TALLER DE QUIROMASAJE RELAJANTE

Volvemos a abrir nuestras puertas el sábado 11 de febrero a las 10:00 de la mañana. Ven y aprende las técnicas básicas para dar un masaje relajante. Taller totalmente práctico, impartido por nuestro compañero quiromasajista Miguel Ángel Díaz. 

Ya sabes, llama a nuestro centro y reserva tu plaza. 

Máximo 9 personas.

Efectos directos del quiromasaje

                                     

El quiromasaje es una técnica que proporciona un gran bienestar al organismo en su totalidad, excepto en algunos casos que veremos más adelante. De manera general, el quiromasaje:

•   Aumenta moderadamente la temperatura de la piel
•   Estimula la circulación sanguínea, aumentando el movimiento periférico.
•   Estimula la circulación linfática.
•   Estira los tejidos blandos eliminando adherencias.
•   Despega las cicatrices.
•   Favorece el movimiento peristáltico del colon.
•   Oxigena la sangre.
•   Dependiendo de la técnica, estimula o relaja músculos y tendones.
•   Dependiendo de la técnica, estimula o relaja el sistema nervioso periférico.
•   Relaja el sistema nervioso central.
•   Aumenta la permeabilidad de los tejidos.
•   Favorece la producción de enzimas.
•   Equilibra el estado anímico.
•   Efectos reflejos del quiromasaje

El sistema nervioso periférico está formado por nervios raquídeos que salen desde la columna vertebral, y ligan distintas partes del organismo. De esta manera, los nervios que terminan en una zona determinada de la piel, están ligados a otras zonas del cuerpo como las vísceras, los vasos sanguíneos, etc. Así, el quiromasaje, aunque se aplica sobre la piel, también afecta a:

• ü  Músculos
• ü  Vasos sanguíneos
• ü  Vísceras
• ü  Huesos
• ü  Etc.

Efectos psíquicos del quiromasaje

Una de las funciones más importantes del quiromasaje es proporcionar a quién lo recibe relajación y bienestar, propiciando así un estado mental receptivo y terapéutico que ayuda a restablecer el equilibrio orgánico. Además:

•   Favorece el sueño
•   Relaja y elimina el estrés
•   Proporciona calma, seguridad y confianza
•   Alivia la tensión psicofísica
•   Genera un sentimiento de bienestar que libera energía positiva y optimismo

El quiromasaje está indicado en caso de:

•   Recuperación de lesiones y dolores musculares
•   En el tratamiento de tendones y ligamentos
•   Para mejorar el funcionamiento de las articulaciones
•   En trastornos nerviosos
•   Afecciones circulatorias
•   Traumatismos
•   Post parto
•   Celulitis
•   Reafirmación de la piel
•   Cicatrices
•   Para proporcionar energía al organismo
•   Para prevenir lesiones
•   Para aliviar y reducir el dolor
•   Con finalidad deportiva antes y después del ejercicio
•   Para estimular la capacidad de autocuración del cuerpo
•   Para proporcionar bienestar, calma, optimismo, relax y serenidad
•   Para mejorar el estado general de la salud

Un buen quiromasaje al mes, por lo menos, debería ser un derecho y una obligación de todo ser humano. Si nos sentimos a gusto con el terapeuta, un quiromasaje puede suponer un momento de profundo relax y descanso, un momento para olvidar los problemas cotidianos, un momento para regalarnos a nosotros mismos….  ¡No olvides regalarte bienestar de vez en cuando!