Centro de Psicología Motril

REGLAS PARA ABRAZAR

Asegúrate de contar con permiso antes de dar el abrazo.
Asegúrate de pedir permiso cuando seas tú el/la que necesita el abrazo.
No olvides el agradecimiento pos-abrazo por el apoyo recibido.
Asume la responsabilidad de expresar lo que necesitas y el modo en que deseas recibirlo.
Puede ir acompañado de efectos sonoros (suspiros o expresiones de placer) o disfrutarlo en silencio.

TIPOS DE ABRAZOS

1. DE OSO. El tradicional

Uno de los abrazantes suele ser más alto ( si no súbase a un banquito) y más ancho que el otro. El más alto suele permanecer erguido o curvarse levemente sobre el más bajo, envolviendo  firmemente con los brazos los hombros de la otra persona. El más bajo apoya la cabeza en el hombro o el pecho del abrazante más alto, mientras lo rodea con los brazos, cualquier zona entre el pecho y la cintura que logre alcanzar. Los cuerpo se tocan, en un apretón fuerte y poderoso, que puede durar el tiempo que usted quiera. debe ser un abrazo firme y que transmita cariño, sin sofocar.


PARA QUÉ SE USA

1. Para los que comparten un sentimiento o causa común.
2. Padres e hijos.
3. Abuelos y nietos.
4. Amigos.
5. O ea, cualquiera (incluido el perro) al que le digamos con él, que es estupendo, o que cuenta con nosotros, o que compartimos su pena o su alegría...

VIGILE LA TÉCNICA PERO EXPERIMENTE LA SENSACIÓN...ESO SI, NO ESTRUJE.

2. DE SÁNDWICH. Menos conocido, pero una vez que lo conozca, ya no lo dejará.

Es un abrazo para tres. Dos están frente a frente, el tercero en el medio, cara a cara con uno de los dos. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que está frente a sí. Como alternativa los dos abrazantes pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cómodamente.

SE USA PARA

1. Tres buenos amigos.
2. Una pareja que desee consolar a alguien.
3. Padre, madre e hijo.
4. Si el miembro del medio está atravesando una situación difícil, pues se siente seguro, y apoyado emocionalmente.

ARME SU PROPIO SÁNDWICH Y DESPUÉS ME CUENTA...

3. GRUPAL

Más usado entre grupos de amigos o personas que comparten un tema común. se colocan en círculo y con los brazos extendidos, rodean hombros y cinturas de sus vecinos en el círculo ejerciendo fuerza estrechante. Se puede acercarse al centro mientras se ejerce la fuerza y luego retrocediendo profiriendo gritos de alegría, suspiros o un rápido apretón de de despedida.

SE USA PARA

1. Grupos de reflexión .
2. Compañeros de clase o equipos.
3. Comisiones muy trabajadoras.
4. Cualquier tribu que se les ocurra.

SUELE PROPORCIONAR UNA SENSACIÓN DE ARRAIGO UNIVERSAL...PRUÉBELO...

4. DE MEJILLA. Es tierno y suave, algo espiritual...

Se puede hacer sentado o de pié, como se quiera. No requiere contacto físico total. Se oprime la mejilla contra la del otro. Una mano puede estar en la espalda del otro y la otra, sirviendo de respaldo a la nuca para contrarrestar la presión de la mejilla.Respire lenta y profundamente. en pocos minutos se sentirá distendido.

PARA QUÉ SE USA

1. Saludar a alguien que está sentado.
2. Decir sin palabras, "lo siento" 
3. Compartir una alegría con un amigo en una ocasión feliz (dicen que es bueno para saludar a las novias pues no altera el tul, vestido y esas cosas, pero nunca lo he usado para esto)
4. Para agitar profundos sentimientos de bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos...Y si le agrega una sonrisa y dos palabras..Te quiero.

SIRVE DE CONSUELO

5. POR LA ESPALDA

Se aproxima el abrazante por detrás, le rodea la cintura con los brazos y los estrecha con suavidad. Se puede agregar un dulce beso en la mejilla como complemento del mismo, y un te quiero. Se siente una sensación de apoyo y felicidad plena. Especial para cuando uno está haciendo las tareas de la casa.

SE USA PARA

1. Jefes de familia, amas y amos de casa, personas que trabajan desde casa.
2. Compañeros de trabajo en la fábrica
3. Amigos cuyas ocupaciones requieran permanecer siempre de frente al mismo punto cardinal.

ÚSELO PARA EXPRESAR UN APOYO A QUIÉN SE OCUPA DE LAS COSAS DE CASA, Y A CONTINUACIÓN DIGA....VENGA TE AYUDO.

6. DE CORAZÓN 

Tiene un gran poder se inicia con un contacto ocular directo, mientras los abrazantes están de pié, cara a cara. Con los brazos se rodea hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un contacto físico total. Debe ser suave pero fuerte. En tanto ambos respiran juntos con lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazón a otro. Sin límite de tiempo, dura lo que usted quiera. Es pleno, largo, afectuoso, tierno, abierto, genuino, fuerte y solidario.

SE USA PARA

1. Cuando los abrazantes son viejos amigos, con muchos antecedentes comunes.
2. Cuando son amigos muy recientes unidos por una experiencia compartida y una fuerte emoción.

SI SE QUIERE EXPRESAR MUCHO AMOR. ESTE ES EL MEJOR

7. ABRAZO ZEN

Este es  especial y no apto para todo el mundo.

Es una mezcla de abrazos, por ejemplo; el de la mejilla y el corazón. Un contacto muy directo (pies con pies y manos con manos) entre los dos, el  abrazantes y el abrazado. En realidad en este abrazo ambos son abrazantes. Se pueden mantener los ojos abiertos o cerrados, aunque yo recomiendo cerrados para dejar fluir mejor hacia el otro. Las respiraciones irán parejas y relajadas. Se debe concentrar uno en lo que está haciendo.Deje que los pensamientos desaparezcan, sólo déjese sentir, disfrute de este presente, y verá entonces que la experiencia es de sus sentidos. Se tiene conciencia de la calidez que se está compartiendo, del aliento que entra y sale, de estar sólo en contacto con el otro, del aire con la piel. Siga relajándose y verá como se suspende el tiempo. Y llegará a sentir, paz compartida. Es una experiencia fantástica.

NO TIENE NADA EN ESPECIAL EN CUANTO AL USO. SIMPLEMENTE ES UNA EXPERIENCIA DISTINTA A LO QUE ESTAMOS ACOSTUMBRADOS.

8. DE COSTADO

Es especial para dar y recibir, mientras se camina junto a alguien querido. Es sencillo, cuando camine junto a otra persona, tomada por la cintura o el hombro, suministre, de vez en cuando, un generoso apretón.

SE USA PARA

1. Proporcionar momentos jubilosos caminando hacia la parada del bús.
2. Mientra esperamos en una cole...etc.

YO PENSARÍA EN USARLO SIEMPRE QUE QUIERA "APRETAR" A ALGUIEN QUE QUIERE

9. CON FORMA DE A

Más formalito él. Ambos de pié, frente a frente, con los brazos alrededor de los hombros, el costado de la cabeza en mutuo contacto y el cuerpo inclinado hacia adelante, sin contacto alguno por debajo de los hombros. Suele ser breve, se usan, en general, para decir hola y adiós.

SE USA PARA

1. Los parientes que hace tiempo que no se ven.
2. El amigo de un amigo.
3. La madre de su nuera o yerno.
4. O sea, usted ya sabe, para qué le voy a explicar.

ABRAZA CON FRECUENCIA 

ABRAZA BIEN