Los pensamientos no son la realidad

Es increíble la liberación que podemos sentir cuando somos capaces de ver que los pensamientos son sólo pensamientos y no “uno mismo” o “la realidad”. 

Por ejemplo si pensamos que tenemos que realizar una serie de tareas hoy y no lo reconocemos como un  pensamiento, sino que actuamos como si fuera la verdad, entonces habremos creado en ese momento una realidad por la cual creemos, verdaderamente, que esas tardeas deben hacerse todas hoy mismo.

Los pensamientos pueden ejercer poderosos efectos sobre el modo en el que nos sentimos. Con frecuencia esos pensamientos son desencadenados y puestos en marcha, de manera bastante automática.

Llegando a ser conscientes una y otra vez de los pensamientos e imágenes que se presentan mientras volvemos nuestra mente hacia la respiración y el momento presente, es posible distanciarse parcialmente  y adquirir una cierta perspectiva sobre ellos.

Esto nos permite darnos cuenta que existen otros modos de pensar sobre las situaciones, liberándonos delos viejos patrones de pensamiento que “irrumpían automáticamente en la mente”.

 Y lo que es más importante podemos llegar finalmente a percatarnos, que todos los pensamientos son solo eventos mentales (incluyendo los pensamientos que dicen no serlo), que los pensamientos no son los hechos. Así como nosotros no somos nuestros pensamientos.