lunes, 28 de mayo de 2018
lunes, 14 de mayo de 2018
Como tener una sana relación de pareja.
Lo primero es respetarse
Lo segundo; transigir
Comunicarse
Y por último; Compartir
Fuente: http://www.cuidatusaludemocional.com
miércoles, 24 de enero de 2018
martes, 23 de enero de 2018
lunes, 22 de enero de 2018
La realidad
La realidad suele ser que vamos
como una botella de plástico tirada en un río, sin rumbo fijo: a ver dónde
caigo, a ver que hago con mi vida , a ver si tengo suerte y esto duele lo menos
posible.
Parece que los sueños son para los
ilusos, o para los afortunados, o para lo héroes.
En realidad perseguir un sueño da
sentido y fuerza a la vida de las personas. Son hechos comprobados: cuando las
personas tienen sueños que guían sus vidas, son más felices y consiguen más
metas. Esto tiene un impacto en el cerebro: cuando consigues una meta generas
dopamina, que te da sensación de placer. Y, a la vez, la dopamina activa los
circuitos del cerebro que te dan ganas de marcarte nuevas metas.
Elsa
Punset
miércoles, 17 de enero de 2018
Taller de relajación
Próximamente en nuestro centro:
1ª SESIÓN
¿QUÉ ES EL ESTRÉS? ¿QUÉ ME PREOCUPA?
PRÁCTICA DE LA RELACIÓN PROGRESIVA.
2ª SESIÓN
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN.
PRÁCTICA DE LA RELAJACIÓN PROGRESIVA.
3ª SESIÓN
PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS.
TÉCNICA DE PARADA DE PENSAMIENTO.
4ª SESIÓN
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN ABDOMINAL.
PRÁCTICA DE RELAJACIÓN EN IMAGINACIÓN TEMÁTICA.
5ª SESIÓN
PRÁCTICA EN RELAJACIÓN MENTAL.
PRÁCTICA EN RELAJACIÓN PROGRESIVA.
6ª SESIÓN
PRÁCTICA EN RELAJACIÓN MENTAL.
PRÁCTICA DE LA RELAJACIÓN AUTÓGENA.
7ª SESIÓN
REVISIÓN DE LA RELAJACIÓN.
PLAN DE SEGUIMIENTO Y CIERRE.
Un total de 7 sesiones, dos por semana, para que podáis ir aplicando lo aprendido y así hacer de este aprendizaje un ejercicio dinámico y vivo.
Aprenderéis las herramientas necesarias para gestionar vuestro nivel de estrés, así como el modo de generar vuestra quietud interior.
Se impartirá en grupos reducidos y también individualmente.
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