Taller de relajación

Próximamente en nuestro centro:

1ª SESIÓN

¿QUÉ ES EL ESTRÉS? ¿QUÉ ME PREOCUPA?

PRÁCTICA DE LA RELACIÓN PROGRESIVA.

2ª SESIÓN

TÉCNICA DE RESPIRACIÓN.

PRÁCTICA DE LA RELAJACIÓN PROGRESIVA.

3ª SESIÓN

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS.

TÉCNICA DE PARADA DE PENSAMIENTO.

4ª SESIÓN

TÉCNICA DE RESPIRACIÓN ABDOMINAL.

PRÁCTICA DE RELAJACIÓN EN IMAGINACIÓN TEMÁTICA.

5ª SESIÓN

PRÁCTICA EN RELAJACIÓN MENTAL.

PRÁCTICA EN RELAJACIÓN PROGRESIVA.

6ª SESIÓN

PRÁCTICA EN RELAJACIÓN MENTAL.

PRÁCTICA DE LA RELAJACIÓN AUTÓGENA.

7ª SESIÓN

REVISIÓN DE LA RELAJACIÓN.

PLAN DE SEGUIMIENTO Y CIERRE.

Un total de 7 sesiones, dos por semana, para que podáis ir aplicando lo aprendido y así hacer de este aprendizaje un ejercicio dinámico y vivo. 

Aprenderéis las herramientas necesarias para gestionar vuestro nivel de estrés, así como el modo de generar vuestra quietud interior.

Se impartirá en grupos reducidos y también individualmente.