lunes, 23 de julio de 2018

Valorarse a sí mismo



Aunque es especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo y ha ejercido como cirujano durante 26 años, el Dr. Mario Alonso Puig se ha especializado en el campo del coach, el liderazgo y la autoayuda, basándose en la psicología positiva, una rama de la psicología que pretende buscar y potenciar lo que hay de bueno en los seres humanos, y motivarles para que aprovechen al máximo sus posibilidades.

 El Dr. Puig, que recientemente presentó la ponencia Las bondades naturales del ser humano durante la IV edición del congreso El ser creativo, lo explica con una metáfora:

 “La oscuridad no hay manera de sacarla de una habitación. Lo que hay que poner es un poquito de luz, y entonces la oscuridad se desvanece”.

Este profesional, formado en el campo de la Inteligencia Humana en la Facultad Superior de Educación de la Universidad de Harvard, y en Medicina Mente Cuerpo y en Psicología Positiva por el Instituto Mente Cuerpo de la Universidad de Harvard, entre otras disciplinas, nos habla del poder de la palabra para sanar cuerpo y mente, de la importancia de la relación médico-paciente, y de la necesidad de humanizar la medicina.









lunes, 14 de mayo de 2018

Como tener una sana relación de pareja.



Lo primero es respetarse




Lo segundo; transigir






Comunicarse







Y por último; Compartir








Fuente: http://www.cuidatusaludemocional.com

lunes, 22 de enero de 2018

La realidad



La realidad suele ser que vamos como una botella de plástico tirada en un río, sin rumbo fijo: a ver dónde caigo, a ver que hago con mi vida , a ver si tengo suerte y esto duele lo menos posible.
Parece que los sueños son para los ilusos, o para los afortunados, o para lo héroes.
En realidad perseguir un sueño da sentido y fuerza a la vida de las personas. Son hechos comprobados: cuando las personas tienen sueños que guían sus vidas, son más felices y consiguen más metas. Esto tiene un impacto en el cerebro: cuando consigues una meta generas dopamina, que te da sensación de placer. Y, a la vez, la dopamina activa los circuitos del cerebro que te dan ganas de marcarte nuevas metas.

Elsa Punset






miércoles, 17 de enero de 2018

Taller de relajación


Próximamente en nuestro centro:







1ª SESIÓN

¿QUÉ ES EL ESTRÉS? ¿QUÉ ME PREOCUPA?
PRÁCTICA DE LA RELACIÓN PROGRESIVA.

2ª SESIÓN

TÉCNICA DE RESPIRACIÓN.
PRÁCTICA DE LA RELAJACIÓN PROGRESIVA.

3ª SESIÓN

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS.
TÉCNICA DE PARADA DE PENSAMIENTO.

4ª SESIÓN

TÉCNICA DE RESPIRACIÓN ABDOMINAL.
PRÁCTICA DE RELAJACIÓN EN IMAGINACIÓN TEMÁTICA.

5ª SESIÓN

PRÁCTICA EN RELAJACIÓN MENTAL.
PRÁCTICA EN RELAJACIÓN PROGRESIVA.

6ª SESIÓN

PRÁCTICA EN RELAJACIÓN MENTAL.
PRÁCTICA DE LA RELAJACIÓN AUTÓGENA.

7ª SESIÓN

REVISIÓN DE LA RELAJACIÓN.

PLAN DE SEGUIMIENTO Y CIERRE.



Un total de 7 sesiones, dos por semana, para que podáis ir aplicando lo aprendido y así hacer de este aprendizaje un ejercicio dinámico y vivo. 

Aprenderéis las herramientas necesarias para gestionar vuestro nivel de estrés, así como el modo de generar vuestra quietud interior.

Se impartirá en grupos reducidos y también individualmente.